Se sei un appassionato di padel, potresti aver già sperimentato una delle condizioni più fastidiose che affligge chi pratica sport con racchetta: l’epicondilite, comunemente nota come “gomito del tennista”. Anche se il nome suggerisce una connessione col tennis, questa patologia colpisce anche chi gioca a padel a causa dei ripetuti movimenti di battuta e di colpi che coinvolgono il braccio, in particolare l’estensione del polso e il movimento del gomito.
Ma cosa puoi fare per prevenire e lenire il dolore senza dover abbandonare i campi da gioco? Vediamo insieme i consigli più utili per continuare a giocare a padel riducendo al minimo il rischio di infiammazione e per gestire il dolore se hai già sviluppato l’epicondilite.
L’epicondilite è un’infiammazione dei tendini che si collegano all’epicondilo laterale, una piccola protuberanza ossea situata nella parte esterna del gomito. Il movimento ripetitivo di flessione ed estensione del polso, come quello necessario per colpire la pallina con la racchetta da padel, può causare stress ai tendini e provocare microtraumi, scatenando dolore e rigidità.
Se hai già sviluppato l’epicondilite, non preoccuparti, ci sono diverse strategie che puoi mettere in atto per continuare a giocare senza aggravare la condizione.
I costi dei trattamenti variano a seconda delle terapie scelte. Il prezzo per una seduta di ozonoterapia può oscillare tra i 50 e i 100 euro a seconda del centro e del tipo di trattamento, mentre una terapia con onde d’urto potrebbe costare tra 70 e 150 euro a seduta. In alternativa, tutori e fascette possono essere acquistati a prezzi contenuti, spesso attorno ai 20-40 euro, e rappresentano un’opzione accessibile per ridurre il dolore durante il gioco.
Se giochi a padel, calcetto o sei semplicemente un amante dello sport, proteggere il tuo gomito è fondamentale per continuare a godere dell’attività fisica senza interruzioni. Prevenire è sempre meglio che curare, e adottare le giuste misure per evitare l’epicondilite ti permetterà di mantenerti in forma senza dover affrontare inutili dolori.
Se, tuttavia, l’infiammazione ha già preso piede, non disperare. Con i trattamenti giusti e un’adeguata preparazione, potrai lenire il dolore e tornare sui campi da padel senza compromettere il tuo divertimento.
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